慢跑一小时和跳舞一小时哪个消耗的热量多

发布网友发布时间：2022-04-22 00:43

共3个回答

热心网友时间：2023-08-26 00:09

慢跑、跳舞消耗热量差不多，但慢跑、跳舞消耗热量比跳绳要稍微少些。减肥是需要坚持的，所以应该选择自己喜欢的运动，持之以恒。每天慢跑半个小时，跳半个小时舞，如果精力充沛可以跳十分钟绳。但要注意控制饮食。少吃辛辣油腻食物，少吃肥肉，糕点，甜食等容易长胖点食物。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，饮食营养规律，保证睡眠充足。

热心网友时间：2023-08-26 00:10

总的来说，跳舞一小时消耗的热量可能略高于慢跑一小时。
慢跑一小时大约能消耗600-650大卡热量。而跳舞所消耗的热量会随着动作的幅度和时间而提高，跳舞1个小时大约能消耗550-700大卡热量。
然而，具体的热量消耗还会受到个人的体重、运动强度和舞种等因素的影响。总的来说，跳舞和慢跑都有助于热量消耗，应根据个人喜好和身体条件进行选择。

热心网友时间：2023-08-26 00:10

差不多的，跳舞1小时大概340千卡，慢跑1小时消耗热量大概375千卡

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