产后吃什么东西比较好？哪些食物可以催奶？

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:42

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热心网友 时间：2024-06-04 10:33

产后奶水不足，这可怎么办？别着急，接下来我就给产后妈妈们介绍一些帮助催奶的食物，奶水不足的妈妈们可以好好收藏。

帮助产后催奶的食物：豆腐。豆腐作为一种催乳食物，具有清热解毒、润燥生津、健脾和胃、补虚等功效。如果要用半乳糖，建议用红糖、豆腐、发酵的酒和水煮。豌豆：含有丰富的磷，具有通乳、止泻、解毒、生津、解除便秘等作用。解乳的食疗方法有：将豌豆苗粉碎后榨汁，或将青豌豆煮熟后清淡食用。莴苣是用茎和叶，茎和叶相比，除茎的含铁量高于叶外，其他营养素含量均高于叶，所以吃莴苣应与叶一起吃。

莴苣有通乳作用，通乳的食疗方法推荐烤猪蹄莴苣，因为猪蹄也有助于通乳，而且这样吃更香更好吃，也不那么油腻。水竹含有丰富的维生素和蛋白质、碳水化合物。中医说，水竹有通乳、勃起、止渴和抗热的毒性，而对于通乳的食疗方法，一般是把猪蹄、水竹、草一起煮来吃。金针又称萱草，含有丰富的维生素等营养成分，具有下乳、止血、利尿、宽胸、除湿热等作用，有很多疗效。金针炖瘦肉可有效辅助治疗产后乳汁不通。

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素和多种氨基酸，对人体有激活脑细胞、预防贫血等多种作用，加强人体的新陈代谢，有助于治疗产妇乳汁不足、早白、病后虚弱、便秘、头痛、耳鸣、肝肾不足等症状。黑芝麻具有促进泌乳的作用。木瓜富含的木瓜素能迅速分解蛋白质，使人体能迅速吸收鸡蛋、鱼肉等食物的营养，促进产妇乳腺的分泌。木瓜和鱼一起炖着吃，对产后通乳或下奶很有好处。

热心网友 时间：2024-06-04 10:35

热心网友 时间：2024-06-04 10:33

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