经常吃柿子好吗

发布网友 发布时间：2022-02-20 22:07

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热心网友 时间：2022-02-20 23:37

经常吃柿子好!
柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。柿子中的其他营养成分则不多，只含有少量的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等。
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另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。

吃柿子虽然有很多好处，但有几点需要提醒： 空腹不能吃柿子 因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块.。

一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

热心网友 时间：2022-02-21 01:11

生活中有很多人都喜欢吃柿子，柿子可以清胃热，常吃有益健康。柿子富含糖分，主要是葡萄糖和果糖，容易消化吸收，对身有很好的补益作用；柿子中果胶含量丰富，果胶是一种可溶性膳食纤维，适量食用有助于润肠通便，缓解便秘，但是如果吃太多的话有可能导致柿胃石，非常痛苦。所以好东西不是吃的越多越好。

热心网友 时间：2022-02-21 03:03

贫血患者不宜吃，因其含鞣酸，会影响Fe的吸收

热心网友 时间：2022-02-21 05:11

不好，柿子凉性大，尤其脾胃虚弱者不宜吃